鐵質奇俠健康在親手 第3季 EP4 <3分鐘超級飲品> 鐵質奇俠 佢能給你每天所需60%的鐵質，佢係鐵質奇俠！ 辣木含豐富鈣質鐵質能強健骨胳，又含豐富抗氧化成份能延緩衰老及降低癌症風險，菠菜含豐富纖維及鈣質，一杯滿足你一日60%鐵質所需，唔洗著盔甲都硬度十足! 去片>> - - - 文字版 材料 [1人前] [A] 全脂奶（150mL），冰（50克） [B] 細葉菠菜（20克），香蕉（1/3條） [C] 辣木葉粉（1茶匙）...

奇跡博士健康在親手 第3季 EP3 <3分鐘超級飲品> 奇跡博士 它可以增強你的腦力，增加你的音樂感，這是奇跡博士(Dr String) ！ 辣木促進大腦健康，甘筍對眼睛和大腦有益，羽衣甘藍含多種維他命和葉酸，杏桃的升糖指數低並有助提升聽力和身體協調。 有齊呢啲好處，你有可能成為博士或音樂家，其實，Why Not Both? 去片>> 材料 [1人前] [A] 細葉羽衣甘藍（15克），甘筍（15克） [B] 鮮杏桃（2個）或不含防腐劑的杏圃乾（3個），水（200毫升） [C]...

黑暖婦 健康在親手 第3季 EP2 <3分鐘超級飲品> 黑暖婦 佢，黑色，佢幫你做唔成婦，佢，係「黑暖婦」! (同黑寡婦無乜關系，應該係，除非唔係) 日本黑糖含豐富營養，比黃糖及蜜糖的升糖指數低，日本有研究指黑糖有效降低血液中膽固醇。 薑是女士最好的朋友，暖胃暖身護子宮。辣木葉含豐富抗氧化和抗炎作用。 黑暖婦幫助你成爲暖婦，靚足一世！ 去片>> - - - 文字版 材料 [1人前] [A] 薑片連皮...

紅無累 健康在親手 第3季 EP1 <3分鐘超級飲品> 紅無累 佢，紅色，飲咗佢唔會生出累墜嘅肉肉，佢，係「紅無累」! (同巫女無親戚關系，應該係，除非唔係) 士多啤梨含豐富抗氧化物，低糖。 辣木葉含豐富抗氧化和抗炎作用。 幫助你保持年輕，遠離炎症和疾病！ 去片>> 文字版 材料 [1人前] [A] 杏仁奶（150毫升），希臘乳酪（60克），切粒士多啤梨（60克），辣木葉粉（1茶匙） [B] 奇亞籽（1茶匙）浸泡在 2湯匙...

辣木乳酪雪糕 Health In Your Hand S2EP8 <甜無罪 8> 極低糖 辣木乳酪雪糕 有甚麼比吃一杯乳酪雪糕更好? 兩杯! 5分鐘準備, 1.5小時冷凍. 唔想去片, 就睇字啦 材料 [2 人前] [A]...

辣木乳酪雪糕Health In Your Hand S2EP8<甜無罪 8> 極低糖 辣木乳酪雪糕有甚麼比吃一杯乳酪雪糕更好? 兩杯!5分鐘準備, 1.5小時冷凍. 唔想去片, 就睇字啦 材料 [2 人前][A] 純希臘乳酪（250克），鮮忌廉（30克）[B] 純甜葉菊粉（4g）[C] 辣木葉粉（4g）工具：密實袋步驟 [5分鐘, 冷凍...

日式經典芝士蛋糕 《健康在親手》 第二季EP6 【甜。無罪6】《日式經典芝士蛋糕》 極低糖經典慢煮芝士蛋糕(飯煲版) 家中有個多功能飯煲的你, 終於可以用盡它的功能了! 不用排隊也能在家中吃到經典日式芝士蛋糕, 只需三種材料! 快啲郁手啦, 仲等咩呀? 材料 [4人前] [A] 忌廉芝士（250克）切粒, 放室溫 [B] 純甜菊糖粉（10克） [C] 有機大雞蛋（1隻）...

《健康在親手》 第二季EP5 【甜。無罪5】 《謙卑的橙蛋糕》 極低糖罌粟椰香橙蛋糕 這簡單、低調又健康的蛋糕，您想不到它的味道是那麼超然！ 復活節是用來記念耶穌謙卑自己為我們的罪而死。 罌粟籽代表記念，橙果皮帶一點點苦澀，白色的椰絲代表潔淨。 材料 [5人前] [A] 杏仁粉（1.2杯 / 155克）過篩，喜馬拉雅岩鹽（1/8茶匙），椰絲（2湯匙），罌粟籽（1湯匙），梳打粉（1茶匙） [B] 椰子油（65毫升 / 60克）融化，純甜菊糖粉（6克），有機雞蛋（1隻），橙子或柑精油（3滴），水（2湯匙） [C] 厚批橙皮碎,...

《健康在親手》第二季EP4 【甜。無罪4】 《小小變形俠醫》 極低糖椰香辣木朱古力英式曲奇 "復仇者聯盟4" 快上影了！ 何不準備一些小小變形俠醫(小小綠巨人)來預備心情？ 淡淡的椰香，新鮮和健康的辣木，清脆可口的朱古力，真是一個美好的周末下午！ 材料 [12 人前] [A] 杏仁粉（2.5杯/ 310克）過篩，喜馬拉雅岩鹽（1/8茶匙），辣木葉粉（2湯匙），椰絲（2湯匙） [B] 椰子油（250毫升 / 228克）融化，純甜菊糖粉（11.5克），水（15毫升） [C] 純可可粉（50克）過篩，椰子油（90毫升/...

《健康在親手》第二季EP3 【甜。無罪3】《三色の桂》 極低糖辣木奇亞籽三色杞子桂花糕 材料 [6 人份量] [A | 寒天] 乾寒天條 (3.5g) 撕碎, 涼水 (800ml) [B | 綠] 辣木葉粉(1/2 茶匙), 奇亞籽...

《健康在親手》第二季EP2 【甜。無罪2】 《苺の二重奏》 極低糖雙色士多啤梨芝士蛋糕 材料 [6-8 人份量] [A | 餅底] 杏仁粉 (70g), 溶牛油 (28g) . [B | 餅身] 室溫忌廉芝士_x001B_Creamcheese (225g)...

韮菜炒豆芽豆腐加​辣木葉粉 用橄欖油清炒以下配料：蒜頭切片（2個）, 切片青蔥（2個）, 加入海鹽和豉油，加入方塊炸豆腐，韮菜及豆芽 上碟再撒上活旋辣木葉粉 （嗚謝Siti’s Kitchen https://www.facebook.com/siti.mudzakker)

泰式海鮮辣木沙律 2人份量 1. 鮮蝦 – 10隻 2. 鮮魷魚 – 1隻 3. 西芹1 – 2把 4. 洋蔥 – 1個 5. 泰國冬蔭功媽媽...

小朋友最愛的沙律 15分鐘煮一餐，小朋友勁鐘意，健康又好味 ! 綠茶蕎麥麵配​辣木芝麻大豆​沙律​汁 1. 綠茶蕎麥麵 2. 萵苣生菜 3. 黃瓜 4. 完隻水煮雞蛋 5. 松子 6. Kewpie芝麻​大豆​醬加上​活旋辣木葉粉 （​嗚謝 ​Siti’s Kitchen)

香菜蜂蜜辣木檸汁沙律 成分（4份） 生菜一個 黃瓜去皮切片一個 適量迷你番茄切成兩半 中等大小的紅洋蔥切條 牛油果兩個 沙律醬： 香菜切碎 - 1杯 橄欖油 - 2湯匙 檸檬 - 4個 蜂蜜 - 6...